Безопасность на рабочем месте — это не только отсутствие травм, но и наше душевное равновесие. В РУП «БЕЛТЭИ» мы знаем: стресс — это тоже риск, и мы учимся им управлять!
В рамках челленджа «Один день без стресса» наши коллеги делятся своими проверенными рецептами «перезагрузки». Листайте фото и берите на заметку «правила ресурса»:
Литературная пауза. Всего 10 минут с любимой книгой на уютном диване — и мозг переключается из режима «многозадачность» в режим «спокойствие».
Арт-терапия. Накопилось напряжение? Перенесите его на холст! Краски и творчество — лучший способ трансформировать усталость в энергию.
«Зеленая» терапия. Уход за комнатными растениями и вид из окна помогают глазам отдохнуть, а мыслям — прийти в порядок.
Цифровой детокс. Обед или чаепитие без смартфона в руках. Дайте себе возможность насладиться моментом, а не уведомлениями.
Сила команды. Помощь старших коллег молодым специалистам — лучшее лекарство от тревоги. Когда чувствуешь поддержку, любая задача по плечу.
Социальная пятиминутка. Короткий перерыв на кофе и душевный разговор о прошедших выходных сближает и заряжает позитивом.
Разминка для тела и духа. Эспандер поможет снять мышечное напряжение, а игра в дартс — выплеснуть накопившийся пар и потренировать меткость.
Берегите себя! Помните: счастливый работник — это эффективный работник.